ヤギと化したサラリーマン

  • 2021年4月12日
  • 2021年4月12日
  • 副業

こんばんは。イハルです。

突然ですが、あなたは

こんな症状に悩んでませんか?

集中力がない

ケアレスミスが多い

つねに疲労感がある

どうでしょうか・・・?

もし、ひとつでも当てはまっていたとしたら

それは”睡眠不足”によるものかもしれません。

実は日本人の平均睡眠時間って

平均6時間くらいらしく、

“世界で1番短い”そうです。

いかに日本人が世界的に見て、

アホみたいに働いているか分かりますね。

まるでヤギです(意味不明)。

※ヤギは6時間くらい寝るとのこと。笑

しかも「勤勉」とかいう肯定用語

世界中から褒められてしまっていますね。

かくいう僕もかつてサラリーマンだった時は

毎日朝5時に起きて、帰宅は0時だったので、

長時間労働を”美化”する側にいました。

その時は、

「長く働かないと仕事が片付かないよ!」

と思ってましたし、実際に言ってました。

でもあるとき寝坊して、

始業が遅くなってしまったことが

あったんですが…

“仕事が終わる時間が同じ”

だったんです。

アレレ???

と思いました。

マジか。と。

そして悟りました。

重労働に慣れてしまった人は

自分の集中力・判断力が落ちていること

にすら気づけなくなっている

んだな、と。

そして、もう一つ。

自分に長時間労働を許容してしまうと、

❌その仕事が本当に必要か?について考えない

❌断れる仕事も受けてしまう

❌単純にだらだらする

ということが、起こり

しかもそれが当たり前になっていきます。

なので是非あなたも騙されたと思って、

始業を1時間遅らせるか、

残業1時間短くしてみてください。

そしてその分多く寝てください。

多分、いつもと同じ量こなせます。

上手くいってる人って睡眠時間を

人生の最優先事項にしてます。

僕の周りの人もみんなそう。

とにかく寝る。

何があっても。話はそれからだ。って感じ。

そうやって効率を上げてるから

同時にいくつものビジネスを回しながら、

学ぶ時間もあって、家族との時間も

大切に出来るようになっていくんです。

もちろんただ充分寝るだけじゃなくて、

食生活では、

炭水化物ばかり食べない

スナック菓子などの間食をしない

飲酒も少なめ

など、睡眠の質を妨げないように気をつけてる。

僕も暴食したり、お酒飲みすぎると

翌日のパフォーマンスだだ下がりで

気分も仕事の進みも最悪なので、

食生活には常に気をつけるようにしてます。

そしたら”勝手に”集中できるから、仕事もはかどる。

あ、ちなみに”ストレス解消”っていう名目で

飲みに行ってる人いるけど、

あれって科学的にみると逆に

自律神経乱れて

逆にストレス溜まってるらしいですよ。

そういう時は酒飲むんじゃなくて、

外を散歩したり、マッサージしたり、

ペットと遊んだりするのがオススメです。

これも科学的にね(緑の中を散歩が最強)。

まあただ徹底しすぎて逆に

ストレスという人もいると思うので、

遊ぶ時は遊ぶ、飲む時は飲むで、

そこは自由だと思いますが、

重要なのは、

“自分の中にブレーキを持つ”

ということです。

まとめると

✳️睡眠時間削るな!

✳️睡眠の質下げる食事するな!

✳️自分の中のブレーキをちゃんと持て!

ということです。

これだけで人生は160度位(?)は変わると思います。

なので、改善の第一歩として、

“寝る前のスマホ”をやめてみる、とか。

「ブルーライトカットモード」にする、

とかも良い。

上手くいってるほど、こういう細かいところ

ちゃんとやってるんだよな~。

ということで、長い目で見たら

目の前の仕事よりも、寝ることのほうが

圧倒的に大切だよ?

っていう話でした。

ではでは。

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